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STACCO DA TERRA PER NON ESPERTI

  A cura di Ado Gruzza.   Facciamo due chiacchiere su come impostare un allenamento dello Stacco da Terra, per chi di Stacco da Terra ne ha fatto poco in vita sua. Ci sono varie opzioni.   C’è chi si è sempre allenato, però non ha mai fatto stacco da... read more

IL METODO BULGARO

  A cura di Federico Ottazzi.   Prima parte – Un mese col metodo bulgaro In seguito agli importanti miglioramenti ottenuti in un solo mese di allenamento col metodo bulgaro, ho pensato di scrivere un articolo per raccontare la mia esperienza.... read more

BENCH PRESS SHOCK TRAINING

A cura di Gianluca Pisano.   Nel mondo fitness, commerciale, i risultati veloci son sempre apprezzati e ricercati. Se vi fate fare un programma di allenamento, pagando qualche “preparatore”, spesso questo cercherà di farvi migliorare in fretta. Le ragioni son... read more

STAVOLTA PARLO ANCH’IO DI ALIMENTAZIONE!

A cura di Ado Gruzza. L’argomento ‘alimentazione’ e soprattutto ‘integrazione’ per chi bazzica il mondo dei pesi-fitness-e-company, diventa quasi come il calcio nei Bar Sport di una volta. Chi ha un minimo di manico nella gestione dei risultati, ormai l’avrà capito:... read more

Le varianti nelle powerlifts: tre idee pratiche

A cura di Antonio Contenta.     Ore 17:09, sul treno di ritorno da una lunga due-giorni-di-workshop a Vicenza alla East-Side Gym (per chi è di zona consiglio fortemente di andarla a visitare). Mi ritrovo a riflettere su un aspetto che non mi era mai capitato... read more

LA PANCA PIANA + EQUIPPED PL

DOPPIO APPUNTAMENTO   L’iscrizione può essere effettuata ad entrambe le giornate o ad una di essere singolarmente.   RELATORI: Amerigo BRUNETTI, Antonio CONTENTA, Ado GRUZZA QUANDO: Sabato 6 Dicembre e Domenica 7 Dicembre DOVE: Palestra Brunazzi, via Caduti... read more

PUGNI E PESI

  A cura di Valerio Saronni.   Tutte le foto per gentile concessione dell’autore. 27 anni. Fighter professionista. Insegnante di SDC. Istruttore a 360°. Il mio lavoro spazia dalla semplice sala pesi alla sala ”Functional”, passando per i clienti... read more

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AIF Sotstiene “io, domani…” – ONLUS

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AIF-Olympians-News

AIF – Live Coaching in palestra

Un modo diverso di allenarsi con i pesi sotto la supervisione della commissione tecnica dell’AIF.

Il live coaching è pensato per chi vuole fare il salto di qualità, per chi vuole scoprire che c’è un modo diverso di allenarsi con i pesi.

Molto più divertente, molto più difficile, molto più performante.

Massimo 5 partecipanti.

Solo su prenotazione.

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