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ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA

La didattica al servizio della forza.

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Accademia Italiana della Forza

L’AIF – Accademia Italiana della Forza nasce per un’esigenza interiore dei propri docenti, quasi un impulso volontario e obbligato, una forza di attrazione gravitazionale: la ricerca e la conoscenza sull’allenamento della forza coi sovraccarichi è in una situazione critica e unica a livello mondiale.

Il metodo distribuito è indiscutibilmente la logica secondo la quale si allenano TUTTI gli atleti al mondo, in tutte le discipline. Tranne i pesi. O meglio, tranne i pesi per chi NON fa agonismo. Il metodo distribuito è il vero, unico e REALISTICO approccio all’allenamento della forza, nell’atleta natural in particolare. Conoscete un nuotatore che fa 100 vasche al lunedì e attende fino alle al lunedì successivo per far recuperare il gran dorsale? Un ginnasta che faccia riposare i bicipiti per 55 ore e 32 minuti per ottimizzare la curva di supercompensazione? Ovvio, neppure gli amatori si allenano con tanta carenza di logica.

Quello che conta è allenare lo schema motorio, quello che conta è massimizzare la capacità di reclutamento del sistema nervoso centrale. Un maestro di pesistica disse tempo fa: allena la tecnica e la forza seguirà. Tradotto: cura l’attivazione neurale e la massimizzazione dello stimolo muscolare seguirà di conseguenza.
Per di più nel natural, dove lo stress sistemico degli allenamenti tradizionali crea una serie di eventi che complicano lo sviluppo delle strutture contrattili.

La tecnica d’esecuzione nelle alzate è la cose in assoluto più sottovalutata. E più importante.

ALBO ISTRUTTORI FIPL

Gli istruttori AIF-FIPL si avvalgono di una Certificazione di altissimo livello, sicuramente quella di qualità più elevata in Italia. L’agonismo e i risultati oggettivi sono alla base della nostra Scuola e ci permettono, ad oggi, di affermare che un nostro... leggi tutto

Foam roller, stretching, mobilità – Parte UNO

A cura di Pietro Carlotto. GUIDA AL RISCALDAMENTO   Penso che il riscaldamento precedente l’attività del sollevare pesi, soprattutto nei movimenti con bilancere finalizzati al powerlifting o alla preparazione atletica, sia un aspetto tanto importante quanto... leggi tutto

INIZIARE COL POWERLIFTING

A cura di Ado Gruzza. Metodo infallibile per chi si approccia al Powerlifting per la prima volta senza essere un vero principiante dell’allenamento.     Grazie ai Corsi FIPL e seminari vari ho l’occasione di vedere fare le alzate fondamentali ad un sacco di... leggi tutto

Recupero esame Corso Istruttori

L’esame di recupero il Corso Istruttori FIPL BASE o AVANZATO si terrà in data Domenica 22 Maggio 2016 presso: Parma Powerlifting Gym Via Rigoletto n°6 43126 Parma Gli esami inizieranno alle ore 09:30. Per prenotazioni, scrivere all’inidirizzo mail:... leggi tutto

FORZA E IPERTROFIA – POTENZIAMENTO NEURALE

A cura di Amerigo Brunetti.   Dando una letta ai primi due articoli, abbiamo capito il senso del collocare le alzate fondamentali all’interno di una preparazione mirata al Natural Bodybuilding. 1- IL VERO LEGAME TRA FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE 2- FORZA E... leggi tutto

Massimali, fatica e Livello III PRO.

  A cura di Ado Gruzza. Guardate questo video. http://www.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2016/03/12817689_1076108069098700_723637334_n.mp4   Non state vedendo una gara regionale di Powerlifting, nemmeno un test fatto in una palestra molto,... leggi tutto

Forza e Ipertrofia – FASE UNO

A cura di Amerigo Brunetti. FASE UNO – IL PERFEZIONAMENTO TECNICO   Come chiarito nel precedente articolo, il ruolo delle alzate fondamentali nello sviluppo ipertrofico risulta di centrale importanza se: si ricerca la corretta tecnica di esecuzione, maturando... leggi tutto