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Distribuire le sedute di allenamento

Distribuire le sedute di allenamento

A cura di Gianluca Pisano.     Partiamo da una semplificazione estrema: più un atleta è bravo e di alto livello, più conviene minimizzare il volume per sessione e aumentare la frequenza (quindi distribuire maggiormente). Minore sono livello ed l’esperienza,... leggi tutto

Distribuire le sedute di allenamento

A cura di Gianluca Pisano.     Partiamo da una semplificazione estrema: più un atleta è bravo e di alto livello, più conviene minimizzare il volume per sessione e aumentare la frequenza (quindi distribuire maggiormente). Minore sono livello ed l’esperienza,... leggi tutto

Il carico ottimale

L’allenamento protratto nel tempo. Periodizzazione dei sovraccarichi.      Siamo alle porte del Corso Istruttori Milano 2016, guardando nell’archivio AIF ritroviamo la dispensa fornita agli iscritti nell’anno 2011. Cinque anni sono... leggi tutto

Parma Powerlifting Gym – La gara

A cura di Ado Gruzza.     Lo scorso fine settimana mi sono ritrovato nell’ennesima full immersion di bilancere, con qualche settimana di anticipo rispetto al classico candario gare nazionali, internazionali e corsi. Sabato. Ore 13.42 sono alla Stazione... leggi tutto

Come aumentare i carichi.

A cura di Ado Gruzza.   Discutendo su cosa pubblicare a pochi giorni dal natale, ho pensato di farmi un regalo per festeggiare un evento. Il libro che ho scrittto appena due anni fa è alla quarta ristampa. Ok, il mio amico Biasci ne avrà già fatte tre in mezza... leggi tutto
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Il Metodo Distribuito: il LIBRO

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Partner Didattici

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AIF – Live Coaching in palestra

Un modo diverso di allenarsi con i pesi sotto la supervisione della commissione tecnica dell’AIF.

Il live coaching è pensato per chi vuole fare il salto di qualità, per chi vuole scoprire che c’è un modo diverso di allenarsi con i pesi.

Molto più divertente, molto più difficile, molto più performante.

Massimo 5 partecipanti.

Solo su prenotazione.

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