CROSSFIT: L’ALLENAMENTO DELLA FORZA

A cura di Gianluca Pisano.   Mi capita sempre più spesso di avere a che fare con ragazzi che fanno Crossfit, che mi chiedono consigli su come implementare un allenamento della forza nelle loro routine giornaliere. Devo ammettere che , quando questo giovane sport... read more

ALLENARE LA FORZA 2.0

ALLENARE LA FORZA 2.0             RELATORI:  Gianluca Pisano – Alessandro Bonanomi   QUANDO: Domenica 3 Maggio 2015 – Orario: 09:00/13:00 – 14:00/18:00   DOVE: Palestra “Casa della Gioventù e delle Opere Sociali”, Via Alessandro... read more

COSTRUIRE UNO STACCO DA LONTANO

A cura di Emanuele Caratelli.   Emanuele Caratelli esce vincitore – come allenatore del Tudor Bompa Institute di Prato – dalla prima edizione del Campionato FIPL di Stacco da Terra RAW, svoltasi in data 27 Febbraio – 1 Marzo 2015. Chi vince, in... read more

Raw e Attrezzato, visto dall’interno

A cura di Ado Gruzza.   Avete presente i pensionati che guadano il cantiere edile in costruzione e avrebbero da ridire su tutto il lavoro, avendo senz’altro soluzioni migliori e più avanzate dell’architetto o dell’ingegnere? Che poi nella vita, facevano il... read more

STACCO DA TERRA PER NON ESPERTI

  A cura di Ado Gruzza.   Facciamo due chiacchiere su come impostare un allenamento dello Stacco da Terra, per chi di Stacco da Terra ne ha fatto poco in vita sua. Ci sono varie opzioni.   C’è chi si è sempre allenato, però non ha mai fatto stacco da... read more

IL METODO BULGARO

  A cura di Federico Ottazzi.   Prima parte – Un mese col metodo bulgaro In seguito agli importanti miglioramenti ottenuti in un solo mese di allenamento col metodo bulgaro, ho pensato di scrivere un articolo per raccontare la mia esperienza.... read more

BENCH PRESS SHOCK TRAINING

A cura di Gianluca Pisano.   Nel mondo fitness, commerciale, i risultati veloci son sempre apprezzati e ricercati. Se vi fate fare un programma di allenamento, pagando qualche “preparatore”, spesso questo cercherà di farvi migliorare in fretta. Le ragioni son... read more

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AIF – Live Coaching in palestra

Un modo diverso di allenarsi con i pesi sotto la supervisione della commissione tecnica dell’AIF.

Il live coaching è pensato per chi vuole fare il salto di qualità, per chi vuole scoprire che c’è un modo diverso di allenarsi con i pesi.

Molto più divertente, molto più difficile, molto più performante.

Massimo 5 partecipanti.

Solo su prenotazione.

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