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NEWS e ARTICOLI

Ali Jawad e la panca paralimpica

A cura di Gianluca Pisano.   Domenica 6 ottobre 2016 ho avuto il piacere di conoscere Ali Jawad, ospite alla giornata advanced del Corso Istruttori FIPL. Ali è un powerlifter inglese...
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Ipertrofia e Bodybuilding: sentire il muscolo è la chiave per non crescere

A cura di Amerigo Brunetti.   Sei seduto. Guardi il tuo polpaccio. Inizi a stendere la caviglia, contraendo il muscolo. Lo contrai intensamente. Sempre più, ti viene quasi un crampo....
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Guida base per PT e laureati in Scienze Motorie

A cura di Yari Decima.   Foto di Luca Mallardo   Se dovessi occuparmi della gestione del personale nelle palestre dove collaboro, libero da ogni imposizione commerciale, probabilmente NON...
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IPERTROFIA E N° DI RIPETIZIONI

A cura di Ado Gruzza.       Da 8 a 12 per l' Ipertrofia, da 1 a 3 per la Forza. Rassicurante pensare come un sistema così complesso, il corpo umano, assecondi una legge così semplice....
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GLI ARTICOLI PASSATI

Ali Jawad e la panca paralimpica

A cura di Gianluca Pisano.   Domenica 6 ottobre 2016 ho avuto il piacere di conoscere Ali Jawad, ospite alla giornata advanced del Corso Istruttori FIPL. Ali è un powerlifter inglese paralimpico, nato senza le gambe in Libano nel 1989 e trasferitosi dopo soli 6...

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Guida base per PT e laureati in Scienze Motorie

A cura di Yari Decima.   Foto di Luca Mallardo   Se dovessi occuparmi della gestione del personale nelle palestre dove collaboro, libero da ogni imposizione commerciale, probabilmente NON opterei per i laureati in Scienze Motorie. E forse non mi affiderei...

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IPERTROFIA E N° DI RIPETIZIONI

A cura di Ado Gruzza.       Da 8 a 12 per l' Ipertrofia, da 1 a 3 per la Forza. Rassicurante pensare come un sistema così complesso, il corpo umano, assecondi una legge così semplice. Ma è rassicurante, non veritiero.     In foto:...

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ALLENARE L’ INTENSITÀ PERCEPITA

A cura di Aaron Marco Ongari.   Massimale. Il carico ti schiaccia. Il corpo reagisce e si attivano automatismi motori, si annebbia la concentrazione e si è accecati dai feed-back che ne derivano.             PAURA E SENSAZIONI: COSA...

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IL RIMBALZO NELLO SQUAT: TRA MITI E REALTA’

A cura di Gianluca Pisano.   "Rimbalzare in affondo durante l’esecuzione di uno squat è sicuramente un modo per compiere meno fatica, uscire dalla buca più velocemente e di conseguenza sollevare più kg o compiere più ripetizioni."   Questa affermazione è...

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Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

A cura di Amerigo Brunetti.     Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo stacco”. E invece no. Dopo questo articolo dovrete...

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Il Metodo Distribuito: il LIBRO

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AIF – Live Coaching in palestra

Un modo diverso di allenarsi con i pesi sotto la supervisione della commissione tecnica dell’AIF.

Il live coaching è pensato per chi vuole fare il salto di qualità, per chi vuole scoprire che c’è un modo diverso di allenarsi con i pesi.

Molto più divertente, molto più difficile, molto più performante.

Massimo 5 partecipanti.

Solo su prenotazione.

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