ARTICOLI DI ACCADEMIA ITALIANA FORZA

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I NOSTRI ARTICOLI

ALLENARE IL MILITARY PRESS in ottica di Gara.

ALLENARE IL MILITARY PRESS in ottica di Gara.

Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico.   Il 16 luglio 2023 in quel di Monza c’è stata la Military Press Cup. Gara...

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IL METODO DELLE 10 SERIE

IL METODO DELLE 10 SERIE

Di Emilia Pituelli Elite strenght Trainer AIF Laureata in scienze motorie e magistrale in scienze dello sport Fondatrice Sons of Barbell Bologna Co-coach Barbarians Bologna   IL METODO DELLE 10 SERIE (un programma di panca per gli stacchisti…ma non solo!)  ...

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STACCO PER LEVE CORTE

STACCO PER LEVE CORTE

Laureato in Scienze Motorie e sportive Tecnico AIF Coach Barbarian's Powerclub - Roma   CONSIDERAZIONI TECNICHE SULL'ALZATA   Quando si parla di stacco da terra, spesso lo si colloca in una condizione idilliaca, senza tenere in considerazione quanto...

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Progressioni basate su RPE

Progressioni basate su RPE

A pochi giorni dall’uscita del libro POWERLIFTING non poteva mancare una piccola anteprima, un semplice stralcio della copiosa parte sulla programmazione. Siamo tutti molto emozionati della risposta stupefacente che sta avendo e condividiamo con voi questa...

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Atletica leggera & Powerlifting

Atletica leggera & Powerlifting

Di Stefano Tintori Docente Accademia Italiana della Forza Preparatore Atletico Head Coach Bergamo Powerlifting Laureato in Scienze Motorie (UNIMI)   Vorrei analizzare una testimonianza di Carlo Calabrese, atleta Elite di Powerlifting (Campione in carica della...

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CASE STUDY: DAL POWERLIFTING ALLO STREETLIFTING

CASE STUDY: DAL POWERLIFTING ALLO STREETLIFTING

Articolo di Alessio Erba Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Docente Senior AIF Una nuova occasione sportiva   Avrete di sicuro sentito parlare dello Streetlifting. Ecco la Streetlifting Italia SLI a fine maggio ha organizzato il 1°...

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Il riscaldamento dei 3 fondamentali

Di Andrea Campana Laureato magistrale in scienze motorie Diplomato Corso Alta Formazione AIF 2021 Contatto instagram: andrea_campa90     Il riscaldamento è una fase di fondamentale importanza in qualsiasi disciplina sportiva, ha sia un senso strutturale che...

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RUNNING E ALLENAMENTO COI PESI

Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico.   Inizi a correre. Per i motivi più disparati: chi per dimagrire, chi perché il...

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