DOPPIO APPUNTAMENTO

banner panca piana + equipped pl

 

L’iscrizione può essere effettuata ad entrambe le giornate o ad una di essere singolarmente.

 

RELATORI: Amerigo BRUNETTI, Antonio CONTENTA, Ado GRUZZA

QUANDO: Sabato 6 Dicembre e Domenica 7 Dicembre

DOVE: Palestra Brunazzi, via Caduti delle Reggiane 1/E. Reggio Emilia

 

 

Giornata UNO – Sabato 6 Dicembre

LA PANCA PIANA


 

PROGRAMMA DEL SEMINARIO

09.30/10.00 – ACCREDITAMENTO

10:00/13:00 – Amerigo Brunetti, Antonio Contenta, Ado Gruzza.
La Panca Piana: la meno compresa tra gli esecizi del powerlifting.
Stili e tecniche a confronto: tutto quello che dobbiamo sapere per battere il nostro personal record.
Larghezza della presa, posizione dei gomiti, leg drive.

Dalla tecnica alla programmazione: individualizzazione del percorso tecnico.
Analisi video: perché i campioni fanno così?

13.00/ 14.00 – PAUSA PRANZO

14:00/17:00 – La pratica.
Cosa guardare, come guardare, da dove guardare.
Coaching diretto con i partecipanti.
Qual è il limite tecnico al miglioramento del massimale?
I gomiti, i dorsali, la traiettoria, la linea di spinta.

 

COSTO

—> euro 90,00 – pagamento a mezzo Bonifico Bancario anticipato alle seguenti coordinate:

CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860

—> euro 110,00 – pagamento in contanti sul posto

Termine per le iscrizioni via BONIFICO:  5 Dicembre

 

Dopo aver effettuato il versamento, inviare via mail:

.    copia Pdf o Jpg della ricevuta in proprio possesso

.    dati anagrafici dell’iscritto – Nome e Cognome, Comune di residenza, indirizzo E-mail

al seguente indirizzo:  aifaccademiaitalianaforza@gmail.com

Oggetto: Iscrizione al seminario “LA PANCA PIANA.

 

 

 

Giornata DUE – Domenica 7 Dicembre

EQUIPPED PL


 

PROGRAMMA DEL SEMINARIO

09.30/10.00 – ACCREDITAMENTO

10:00/13:00 – L’attrezzatura.
Che maglia usare, quali fasce scegliere. Attrezzatura larga o stretta? E in allenamento?
Analisi dei vantaggi offerti in termini di attivazione neuro-muscolare.
La programmazione: quanto spesso attrezzarsi e quanto andare pesante.

13.00/ 14.00 – PAUSA PRANZO

14:00/17:00 – Prova pratica + dimostrazione.

 

COSTO

—> euro 30,00 – pagamento in contanti sul posto.

 

 

 

Per chi partecipa ad entrambi i seminari:

—> euro 110,00 – pagamento a mezzo Bonifico Bancario anticipato alle seguenti coordinate:

CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860

—> euro 130,00 – pagamento in contanti sul posto

Termine per le iscrizioni via BONIFICO: 3 Dicembre

Oggetto: Iscrizione al seminario “LA PANCA PIANA + EQUIPPED PL.

 

Locandina panca piana + equipped pl

 

X