ARTICOLI DI ACCADEMIA ITALIANA FORZA

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I NOSTRI ARTICOLI

COME AUMENTARE IL PESO SUL BILANCERE

COME AUMENTARE IL PESO SUL BILANCERE   Di Ado Gruzza. Docente Master Accademia Italiana della Forza AIF. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Tratto da Il metodo Distribuito. Edizioni Pure Power 2013 Dop che pubblicai (a due anni dall'uscita...

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I pesi nella preparazione atletica – parte seconda   L’articolo precedente di questa serie su pesi e preparazione atletica ha animato parecchio la discussione ed è rimbalzato qua e là negli ambienti di settore. link:...

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RECUPERO TRA LE SERIE. QUANTO DEVE ESSERE?

TEMPO DI RECUPERO TRA LE SERIE. La tradizione dell'allenamento della Forza ci propone i canonici da 3 a 5 minuti di recupero tra le serie e da 30 secondi a 2 minuti per quello dell'ipertrofia. Sono parametri ancora attendibili? Sono questi i tempi che dovete...

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