Alimentazione: contare i macros

Alimentazione: contare i macros

La raccolta quotidiana di dati è il punto di partenza per avere sotto controllo la propria alimentazione. Kristian Montevecchi, co-ideatore insieme ad Annalisa Ghirotti del sistema Natural Peaking, ci spiega l’importanza di queste operazioni. A cura di Kristian...
PIÙ MUSCOLI? MENO PROTEINE!

PIÙ MUSCOLI? MENO PROTEINE!

a cura del Dott. Francesco Pelizza Un concetto che spaventa alcuni e che rincuora altri. Il mantenimento delle masse muscolari non è direttamente correlato all’introito giornaliero di proteine e ciò che conta è un fine bilancio metabolico di azoto, aminoacidi e...
NATURAL OR CHEMICALS?

NATURAL OR CHEMICALS?

a cura del Dott. Francesco Pelizza Con quale criterio scegliereste l’assunzione di un determinato integratore? Lo vorreste: economico? Efficace? Efficiente? Naturale? Sintetico? Legale? Come individuereste la sostanza o le sostanze che potrebbero giovare alla vostra...