Pianificare l’allenamento della Forza

Pianificare l’allenamento della Forza

A cura di Ado Gruzza.     Questa lezione l’ho presentata già almeno due volte, forse tre, alla Statale di Milano, nel regno del professor Alberti, dove per lo più sono sempre andato a braccio. Quest’anno ho avuto il piacere di essere invitato...
JOHN BROZ: UN FIGO PAZZESCO!

JOHN BROZ: UN FIGO PAZZESCO!

a cura di Ado Gruzza Per chi non lo conoscesse, a coach John Broz è attribuita la famosissima frase: If your family was captured and you were told you needed to put 100 pounds onto your max squat within two months or your family would be executed, would you squat once...
ON 143 – IPERTROFIA 2.0

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Clicca sull’immagine per aprire l’anteprima di solo lettura in formato Pdf (NON scaricabile) a cura di Arnaldo “Ado” Gruzza Per chi non mi conoscesse mi chiamo Arnaldo (Ado) Gruzza: sono allenatore della squadra Nazionale Juniores di...