CORSO ISTRUTTORI DI POWERLIFTING
PRESSO
Palestra Butterfly
Via di Pietralata 519
00157 Roma
Orario delle lezioni.
Mattino 09:30 – 13:00
Pomeriggio 14:00-18:00
BASE – 1° livello
PROGRAMMA CORSO BASE
IL CORSO BASE E’ APERTO A TUTTI E NON NECESSITA DI PRECEDENTI CERTIFICAZIONI.
Giorno 1 – Sabato 1 Ottobre
Lo SQUAT: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRAINER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno squat d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia e programmazione di base. Strutturazione del microciclo settimanale: come suddividere gli esercizi fondamentali e scegliere gli ausiliari nell’impostazione di una tabella settimanale funzionale.
FOCUS ON – L’ipertrofia. Ruolo ed importanza dello sviluppo della massa muscolare nell’allenamento di base nel Powerlifting. Proposte e problematiche connesse.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Squat con i tecnici FIPL.
Giorno 2 – Sabato 22 Ottobre
La PANCA PIANA: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRAINER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare una panca piana d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Programmazione e pianificazione: impostare e sviluppare un macrociclo di allenamento. Come pianificare i carichi nell’approccio al Powerlifting: metodi per massimizzare la semplicità d’azione e l’efficacia del training.
FOCUS ON – Esercizi specifici e aspecifici. Funzione e ruolo nell’utilizzo degli esercizi complementari.
POMERIGGIO – Coaching pratico alla Panca Piana con i tecnici FIPL.
Giorno 3 – Sabato 5 Novembre
Lo STACCO DA TERRA. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRANIER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno stacco da terra d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia di sviluppo: presentazione di programmi alternativi per il massimo sviluppo delle potenzialità negli atleti che si accostano al Powerlifting.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Stacco da Terra con i tecnici FIPL.
Giorno 4 – Sabato 26 Novembre
ESAME
Esame teorico/pratico secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula durante lo svolgimento del Corso.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione BASE, Istruttore di 1° livello.
AVANZATO – 2° livello
Per avere accesso alla certificazione AVANZATA è necessario essere già in possesso della Certificazione BASE (conseguita l’anno precedente), oppure scegliere la modalità di iscrizione BASE+AVANZATO (vedi sotto).
Al fine di mantenere un elevato standard qualitativo nell’insegnamento, i posti disponibili per il Corso Avanzato saranno fortemente limitati.
A partire dal 1 Gennaio 2016 è stata introdotta la possibilità di conseguire una certificazione III Livello PRO. Durante lo svolgimento delle lezioni del Corso AVANZATO, sarà dato modo di testare i propri massimali sulle alzate di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra, in contesto di assoluto rigore e con la supervisione dei Tecnici FIPL.
Al soggetto verranno assegnati obbiettivi in termini di miglioramento numerico (migliorare il proprio massimale di 25kg) e/o miglioramento in termini tecnici.
A distanza di alcuni mesi sarà data la possibilità di dimostrare i propri miglioramenti prestazionali. Nel caso in cui il soggetto riuscisse a portare a termine gli obbiettivi fissati, sarà premiato con una Certificazione III Livello PRO e con un posto di rilevanza nell’Albo istruttori FIPL.
PROGRAMMA CORSO AVANZATO
Giorno Uno – Domenica 2 Ottobre
Lo SQUAT: advanced.
Al di là dell’impostazione, al di là del set-up.
Efficacia ed efficienza, due concetti sottovalutati.
Cosa c’è dietro uno squat da primato? Cosa guardare, DA DOVE guardare.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA
Come stendere un programma di allenamento di 12 settimane, nel dettaglio.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Squat con i tecnici FIPL.
Giorno Due – Domenica 23 Ottobre
La PANCA PIANA: advanced.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA
Come stendere un programma di allenamento di 12 settimane, nel dettaglio.
IL RUOLO DEI COMPLEMENTARI
POMERIGGIO – Coaching pratico alla Panca Piana con i tecnici FIPL.
Giorno Tre – Domenica 6 Novembre
Lo STACCO DA TERRA: advanced.
Dalle linee guida generali alla personalizzazione dell’esecuzione.
– OSPITE INTERNAZIONALE –
ALI JAWAD
CAMPIONE MONDIALE E DETENTORE DEL WORLD RECORD
NEL SOLLEVAMENTO PESI PARALIMPICO
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Stacco da Terra con i tecnici FIPL.
Esame teorico/pratico secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula durante lo svolgimento del Corso.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione AVANZATO, Istruttore di 2° livello.
RINNOVO CERTIFICAZIONE FIPL
Si ricorda a tutti coloro che si sono diplomati nel 2015, ed in via eccezionale anche a coloro che hanno ottenuto la Certificazione FIPL nel 2014, che è possibile rinnovare la propria Certificazione, valida sino alla fine dell’anno solare successivo a quello di conseguimento, tramite le seguenti modalità:
– Rifrequentazione del Corso Istruttori per intero (livello I o II in base alle necessità di rinnovo), con sconto di 100€ sulla quota di adesione. Non sarà necessario sostenere nuovamente l’esame. La sola presenza alle lezioni (almeno 1 giornata su 3) garantisce il rinnovo della Certificazione.
– Iscrizione e partecipazione ad una singola giornata (costo 130€) del Corso Istruttori (livello I o II in base alle necessità di rinnovo), e non all’intero Corso.
Come ovvio, chi ha ottenuto la Certificazione di Livello I (o Base) nel 2015 (o nel 2014), potrà iscriversi al Corso Avanzato nel 2016, senza necessità di rinnovo del Base poiché sta accedendo al livello successivo.
IMPORTANTE! NON SI ACCETTERANNO ISCRIZIONI OLTRE IL TERMINE ULTIMO: 17-09-2016
COSTO
Corso Base—> € 350,00
Corso Avanzato—> € 350,00
Corso Base+Avanzato—> € 550,00
Rinnovo Corso Base o Avanzato—> € 250,00
Daily Workshop – Giornata Singola:
—> € 130,00 (il costo si riferisce alla singola giornata)
La partecipazione ai singoli Daily Workshop NON dà diritto al rilascio della Certificazione.
PAGAMENTO E ISCRIZIONE
Scarica il modulo: SCARICA MODULO D’ISCRIZIONE
PAGAMENTO ESCLUSIVAMENTE a mezzo Bonifico Bancario Anticipato alle seguenti Coordinate Bancarie:
CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico
cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA
IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860
Causale: Iscrizione Corso Istruttori FIPL Roma 2016 (specificare se BASE, AVANZATO o entrambi).
NON VERRANNO ACCETTATE iscrizioni sul posto e in contanti.
Dopo aver effettuato il versamento ricordiamo agli iscritti di inviare via email:
– copia Pdf o Jpg della ricevuta di pagamento in proprio possesso;
– modulo di iscrizione debitamente compilato;
all’indirizzo di posta aifaccademiaitalianaforza@gmail.com
SENZA l’invio tramite posta elettronica della suddetta documentazione richiesta l’organizzazione NON sarà in grado di consegnare all’iscritto il KIT DIDATTICO.
Il kit, sarà personalizzato con i loghi AIF/FIPL e composto da: un raccoglitore con chiusura in velcro e blocco cartaceo in formato A4, una penna a sfera coordinata, una penna di archiviazione dati Usb contenente il materiale didattico relativo al corso in formato Pdf, una dispensa cartacea.