ALLENARE LA FORZA


© 2014: texture by Luca Anzalone Photography – grafica by Valerio Treviso
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ALLENARE LA FORZA – Le più moderne conoscenze scientifiche applicate agli sport individuali e di squadra.

 

RELATORI:  Ado GruzzaGianluca PisanoAlessandro Bonanomi

con il PATROCINIO di:

  • Comune di Rapallo
  • Città di Camogli
  • Pro Recco Pallanuoto S.S.D.
  • Rari Nantes Camogli Pallanuoto
  • A.S.D. Chiavari Nuoto Pallanuoto
  • Pro Recco Rugby
  • C.S. Marassi Judo A.S.D.
  • AGP – Associazione Giocatori di Pallanuoto

 

QUANDODomenica 14 Settembre 2014 – Orario: 10:00/13:00 14:00/17:00

 

DOVEPalestra “Casa della Gioventù e delle Opere Sociali”, Via Lamarmora, 20 – Rapallo (GE)

 

COME ARRIVARE – Google Maps: clicca qui

La palestra della “Casa della Gioventù e delle Opere Sociali” si trova nel centro di Rapallo, a poche decine di metri dalla stazione ferroviaria.

In automobile: Autostrada A12 – Uscita di Rapallo: procedere sempre dritto fino al centro di Rapallo. Per parcheggiare sono disponibili pochi posti gratuiti (nell’area urbana limitrofa) e posteggi a pagamento: nell’area ferroviaria (anche coperto, immediatamente di fronte all’impianto) e in Piazza delle Nazioni (a poche decine di metri).

In treno: Via Lamarmora è sita alla destra del Piazzale della Stazione ferroviaria di Rapallo. La palestra si trova a pochi metri dall’inizio della via.

 

EVENTO Facebook:  clicca “Partecipa” ed “Inviata amici“, clicca QUI

 

PROGRAMMA DEL SEMINARIO

 

09:00/10:00 – Registrazione Partecipanti.

10:00/11:00 – ADO GRUZZA: presentazione del seminario. La forza: che cos’è? Le Powerlifts: Squat, Panca, Stacco da terra. Dimostrazione pratica degli atleti FIPL Riccardo Rollo e Simone Carniel.

11:00/12:00 – ALESSANDRO BONANOMI: la Preparazione Atletica. La programmazione annuale: dall’adattamento anatomico alla fase transitoria. La pianificazione dell’allenamento della forza. La forza come base per lo sviluppo delle altre capacità motorie condizionali

12:00/13:00 – GIANLUCA PISANO: l’allenamento della forza. La tecnica: base dello sviluppo della vera forza spendibile in altri movimenti. Come organizzare una settimana di allenamenti in palestra. Gli esercizi complementari per l’allenamento della forza.

13:00/14:00 – Pausa pranzo.

14:00/17:00 – ADO GRUZZA: dimostrazione pratica. Confronto tra atleti di diverso livello alla pratica nello Squat: analisi sul campo della variazione della prestazione.

 

COSTO

—> € 90,00 – pagamento a mezzo Bonifico Bancario anticipato alle seguenti coordinate:

CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico
cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA
IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860

—> € 110,00 – pagamento in contanti sul posto

 

PROMOZIONE ISTRUTTORI FIPL

La promozione è riservata agli Istruttori FIPL certificati nel 2013 e 2014 di OGNI LIVELLO ed è valida SOLO PER PAGAMENTI CON BONIFICO BANCARIO anticipato:

–> quota pro-capite: € 75,00, anziché € 90,00 – risparmi il 15%

–> promo “PORTA UN AMICO” – Porta un amico CHE NON SIA ISTRUTTORE FIPL e versa le due quote in soluzione UNICA a mezzo BONIFICO BANCARIO: pagate SOLO 130,00 in totale, quindi € 65,00 ciascuno e risparmiate più del 25% a testa.

 

Termine per le iscrizioni via BONIFICO: mercoledì 10 settembre

 

Dopo aver effettuato il versamento inviare via mail:

  1. copia Pdf o Jpg della ricevuta in possesso
  2. dati anagrafici dell’iscritto – Nome e Cognome, Comune di residenza, indirizzo E-mail

al seguente indirizzo: iscrizioni@accademiaitalianaforza.it

Oggetto: Iscrizione al seminario ALLENARE LA FORZA”.