Stacco carente? Un’idea di programma.

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Di Ruben Dell’Ara. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Recentemente ho avuto la necessità di trovare un modo per far migliorare lo stacco da terra su due ragazzi che alleno. Le priorità erano: far crescere la sensibilità sui punti di...
Passare alla Multifrequenza

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Passare alla Multifrequenza. Come ‘fare’ senza complicarsi troppo la vita. La tesi dello Stuart. Aereo, Kaunas, Lituania. Lunedì sera tarda. Freddo il giusto. Come era al nord Italia vent’anni fa quando facevo le superiori. Allacciate le cinture....
Creare una progressione. I 4 pilastri.

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Di Ado Gruzza. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting. Presidente Accademia Italiana della Forza. Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting. CREARE UNA PROGRESSIONE Che, nell’allenamento della Forza e dell’ipertrofia occorra ‘creare...
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