Quale scarpa usare nello Squat

Quale scarpa usare nello Squat

Che scarpa devo utilizzare nello squat? Di Antonio Contenta. Vicepresidente Accademia Italiana Forza. Allenatore SS Lazio Powerlifting 1900. IPF Coach Level II. Sesso, peso corporeo, leve e mobilità: cosa c’entrano le scarpe da Squat?   Prima di ragionare su come...
Creare una progressione. I 4 pilastri.

Creare una progressione. I 4 pilastri.

Di Ado Gruzza. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting. Presidente Accademia Italiana della Forza. Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting. CREARE UNA PROGRESSIONE Che, nell’allenamento della Forza e dell’ipertrofia occorra ‘creare...
Programma per Campionato Italiano Panca Piana

Programma per Campionato Italiano Panca Piana

Il programma che ha portato Dalida Mari al Record Italiano di Panca piana. Al termine del Campionato Italiano di Panca piana (15-17 dicembre a Cecina LI), stimolato dall’invito dei vari amici e colleghi dell’Accademia Italiana Forza ho deciso di mettere nero su bianco...
Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

A cura di Amerigo Brunetti.     Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo stacco”. E invece no. Dopo questo articolo dovrete...
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