da AIF | Set 7, 2016 | Articoli |
Spesso, non vince chi fa meglio. Vince chi sbaglia meno. A cura di Amerigo Brunetti. Tommaso Caccialupi, foto per gentile concessione dell’atleta Se molti si focalizzano sul dire all’atleta COSA FARE per massimizzare i guadagni di massa... 
da AIF | Ago 22, 2016 | Articoli |
A cura di Amerigo Brunetti. Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo stacco”. E invece no. Dopo questo articolo dovrete... 
da AIF | Lug 22, 2016 | Articoli |
A cura di Amerigo Brunetti. Viviamo nell’era della frequenza. Allenare Squat-Panca-Stacco meno di due volte a settimana oggi è un’utopia. Sorge però la domanda: devo allenare frequentemente l’esercizio così com’è... 
da AIF | Lug 18, 2016 | Articoli |
A cura di Amerigo Brunetti. Leggi questo articolo a mente lucida, quando hai mezz’ora di tempo da dedicarti. Quanto posso migliorare? In un’alzata apparentemente istintiva e brutale come Lo Stacco da Terra, quanto conta “la... 
da AIF | Feb 24, 2016 | Articoli |
A cura di Amerigo Brunetti. FASE UNO – IL PERFEZIONAMENTO TECNICO Come chiarito nel precedente articolo, il ruolo delle alzate fondamentali nello sviluppo ipertrofico risulta di centrale importanza se: si ricerca la corretta tecnica di esecuzione, maturando... 