Cosa significa VERAMENTE essere tecnici?

Cosa significa VERAMENTE essere tecnici?

Di Carola Garra Campionessa Mondiale Classic IPF ViceCampionessa Mondiale Gear IPF Docente Accademia Italiana Forza   Cosa significa curare la tecnica. Vi capiterà di sentire: ho fatto Stacco da terra con 180 kg con una buona tecnica. Poi andando istintivo senza...
Programmare l’ipertrofia

Programmare l’ipertrofia

Parlando di programmare l’ipertrofia, due sono gli errori, grandi errori, che vedo commettere quando ci si approccia al Natural Bodybuilding: 1) l’incapacità di ragionare sul lungo periodo 2) la necessità di variare stimolo a tutti i costi. Vivere...
Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

A cura di Amerigo Brunetti.     Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo stacco”. E invece no. Dopo questo articolo dovrete...
THIS IS DEADLIFT – PARTE 2

THIS IS DEADLIFT – PARTE 2

A cura di Amerigo Brunetti.     Viviamo nell’era della frequenza. Allenare Squat-Panca-Stacco meno di due volte a settimana oggi è un’utopia. Sorge però la domanda: devo allenare frequentemente l’esercizio così com’è...