L’EVOLUZIONE TECNICA NEL TEMPO

[L’EVOLUZIONE TECNICA NEL TEMPO] Di Nicola Marini. Docente Master Accademia Italiana della Forza. Responsabile Strength Lab Powerlifting Padova. Laureando in Osteopatia. Questo contenuto è tratto dai contenuti settimanali che i Tecnici di Accademia postano sul gruppo...
GOODMORING fondamentale per lo SQUAT

GOODMORING fondamentale per lo SQUAT

Di Hideki De Patto. Diplomato Corso Alta Formazione AIF.   Sono Hideki De Patto. L’argomento di cui voglio trattare è inquadrare il GOODMORNING come un esercizio fondamentale multiarticolare per glutei, ischio crurali e lombari. Sono un diplomato al Corso di Alta...
Programmazione CICLICA.

Programmazione CICLICA.

Programmazione Ciclica. Creare una progressione 2.0. Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico. Nell’ultimo articolo uscito...
Alimentazione: contare i macros

Alimentazione: contare i macros

La raccolta quotidiana di dati è il punto di partenza per avere sotto controllo la propria alimentazione. Kristian Montevecchi, co-ideatore insieme ad Annalisa Ghirotti del sistema Natural Peaking, ci spiega l’importanza di queste operazioni. A cura di Kristian...
PIÙ MUSCOLI? MENO PROTEINE!

PIÙ MUSCOLI? MENO PROTEINE!

a cura del Dott. Francesco Pelizza Un concetto che spaventa alcuni e che rincuora altri. Il mantenimento delle masse muscolari non è direttamente correlato all’introito giornaliero di proteine e ciò che conta è un fine bilancio metabolico di azoto, aminoacidi e...