da Ado Gruzza | Mag 27, 2019 | Articoli |
STACCO DA TERRA, LA VERSIONE DI VALENTINO Di Valentino Durastanti. Mi chiamo Valentino Durastanti, ho 26 anni e vi voglio raccontare quello che ho capito di una alzata molto bella e molto importante: lo Stacco da terra o Deadlift. Vi racconterò nient’altro se...
da AIF | Dic 2, 2015 | Articoli |
A cura di Ado Gruzza. Questa lezione l’ho presentata già almeno due volte, forse tre, alla Statale di Milano, nel regno del professor Alberti, dove per lo più sono sempre andato a braccio. Quest’anno ho avuto il piacere di essere invitato...
da AIF | Lug 21, 2015 | Articoli |
Allenamento e programmazione della forza massimale. A cura di Ado Gruzza. Su quali basi, più o meno scientifiche costruire un programma di allenamento? Abbiamo sempre tutti grandi difficoltà nello stilare un piano di allenamento, sopratutto quando si tratta di...
da Ado Gruzza | Gen 27, 2014 | Articoli, Training |
a cura di Ado Gruzza Partiamo dalla base. Anzi: ripartiamo dalla base. Ci sono concetti che crediamo siano scontati: invece, tanto più nelle realtà poco disciplinate come i Social network (che per inciso hanno fatto un gran bene alla diffusione della cultura alta...
da Ado Gruzza | Dic 24, 2013 | Articoli, Training |
a cura di Ado Gruzza Per chi non lo conoscesse, a coach John Broz è attribuita la famosissima frase: If your family was captured and you were told you needed to put 100 pounds onto your max squat within two months or your family would be executed, would you squat once...
