BARBELL SQUAT ROUTINE

BARBELL SQUAT ROUTINE

Barbell Squat Routine Una programma per il Powerlifting e l’ipertrofia basato sulla dinamica del volume. Di Antonio Contenta. Vice Presidente Accademia Italiana Forza. Allenatore SS Lazio Powerlifting. Fondatore Barbell Academy Roma. BOOST METABOLICO. Riflettevo...
Passare alla Multifrequenza

Passare alla Multifrequenza

Passare alla Multifrequenza. Come ‘fare’ senza complicarsi troppo la vita. La tesi dello Stuart. Aereo, Kaunas, Lituania. Lunedì sera tarda. Freddo il giusto. Come era al nord Italia vent’anni fa quando facevo le superiori. Allacciate le cinture....
Creare una progressione. I 4 pilastri.

Creare una progressione. I 4 pilastri.

Di Ado Gruzza. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting. Presidente Accademia Italiana della Forza. Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting. CREARE UNA PROGRESSIONE Che, nell’allenamento della Forza e dell’ipertrofia occorra ‘creare...
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