L’ALLENAMENTO DELLA FORZA NEGLI SPORT DA CONTATTO

RELATORI: Amerigo BRUNETTI, Luca VALORI e Valerio SARONNI

QUANDO: Domenica 30 NOVEMBRE 2014

DOVE: ROMA INVICTUS ACADEMY
Ingresso principale: via Lanuvio 13/15
Ingresso secondario: via Tolfa, 10

 

 

PROGRAMMA

09.30/10.00 – ACCREDITAMENTO

10:00/12:00 – Amerigo Brunetti e Luca Valori.
Intro, la forza A-specifica come base per molte qualità motorie necessarie ad un fighter.

Perché proprio le powerlifts (ed eventuali varianti)? Alzate olimpiche, kettlebells: sì, no, perché.
Il bilancere come strumento didattico per migliorare coordinazione e reclutamento,
caratteristiche con netto transfert nello specifico.

La tecnica d’esecuzione, definizione di “compensi tecnici”.
Focus sulla forza esplosiva: quando e come la alleno veramente? Sono davvero esplosivo oppure sto semplicemente bypassando un punto difficile?
Velocità del bilancere e reattività: unico parametro? Attivazione.

Il fighter: analisi dei principali errori tecnici e metodologici che generalmente incontriamo nelle preparazioni atletiche relative alla forza (video).
Idee concrete per una pianificazione razionale del lavoro con bilancere per atleti di vario livello.
Esempi di programmi di allenamento.

12:00/13:00 – Valerio Saronni: l’esperienza di un fighter professionista ed insegnante che si affaccia verso l’allenamento con sovraccarichi. L’evoluzione del pensiero: dal “fare una cosa perché tutti fanno così” alla solida strutturazione di un programma per il miglioramento della performance.

Tempi e modi, la trasduzione della forza generale verso il contesto specifico.
Lavoro e transfert: striking vs wrestling.
Le differenze nell’approccio: il neofita, il dilettante, il Pro.

13.00/ 14.00 – PAUSA PRANZO

14:00/17:00 – Applicazione PRATICA, coi partecipanti, dei metodi esposti.
Risoluzione delle problematiche motorie e individualizzazione dei concetti affrontati durante la giornata.
“La tecnica” è uguale per tutti?

COSTO

—> euro 90,00 – pagamento a mezzo Bonifico Bancario anticipato alle seguenti coordinate:

CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860

—> euro 110,00 – pagamento in contanti sul posto

Termine per le iscrizioni via BONIFICO: 26 Novembre

 

Dopo aver effettuato il versamento, inviare via mail:

.    copia Pdf o Jpg della ricevuta in proprio possesso

.    dati anagrafici dell’iscritto – Nome e Cognome, Comune di residenza, indirizzo E-mail

al seguente indirizzo:  aifaccademiaitalianaforza@gmail.com

Oggetto: Iscrizione al seminario “POWERLIFTING FOR FIGHTERS.


Powerlifting for Fighters?


X