october, 2018

07oct09:3018:00Event OverMaster in ProgrammazioneMILANO

Dettagli Evento

Master in Programmazione e Pianificazione dell’Allenamento della Forza

Programmare? Pianificare? Capire cosa fare e perchè per ottenere il massimo?

Da sempre sono un mistero nel mondo della Forza. Poca razionalità e tanti miti e leggende.

Cercheremo di proporvi più di un modello di PROGRAMMAZIONE AVANZATA facilmente applicabili alla VOSTRA sensibilità, alle vostre necessità, al vostro livello e alle vostre competenze.

Discuteremo delle più moderne tendenze a livello mondiale nel Powerlifting, Pesistica e Strength Training.

Vi forniremo una base razionale per CAPIRE e poter costruire in maniera autonoma programmi di allenamento sempre più efficaci confrontandovi con le esperienze e gli studi degli Istruttori AIF

PROGRAMMA

• Programmare l’allenamento in base alla reazione al carico esterno.

Dove ho lo sticking point? Dove sono più reattivo?  Che zone dell’alzata tendo istintivamente ad evitare? In base alla reazione al carico devo fare capire: che carichi utilizzare? Che esercizi scegliere? Quante ripetizioni fare?

• Allenamento e numero di ripetizioni. Quante ripetizioni fare?

Con che carico farle? Quante se cerchiamo forza? Quante se cerchiamo ipertrofia?

• Esperimento Dvorkin 2017. Risultati, analisi, possibili applicazioni.

Allenamento dinamico con carichi massimali? Stimolo del sistema nervoso, stimolo dell’ipertrofia funzionale? Ruolo della traiettoria nello stimolo neuromuscolare.

• Esperimento Peaking Time.

Certezze e dubbi. Analisi complessiva delle programmazioni e possibile sviluppo. Allenarsi con alzate singole submassimali. Pregi e difetti. Per chi si e per chi no.

• Esperimento Piramidale 2.0

Ovvero come applicare nuove idee di sovraccarico alle migliori intuizioni della scuola sovietica.

 

Valido come rinnovo Certificazione Istruttore.

Ora

(Sunday) 09:30 - 18:00

Luogo

PALA FIPL Centro Sportivo di San Zenone al Lambro

Via Mamoli, San Zenone al Lambro (MI)

Informazioni di pagamento

È possibile acquistare il biglietto con PayPal, carta di credito o bonifico. Il tuo ticket ti arriverà all’indirizzo email che ci indicherai in fase di acquisto non appena avremo verificato le informazioni di pagamento. Se dopo un paio di giorni non hai ricevuto l’email, ti invitiamo a controllare tra la spam o contattarci.

Chi si è diplomato al Corso Istruttori FIPL nel 2017 e 2018 ha diritto ad uno sconto di 15€ e può scegliere l'opzione "Diplomato FIPL" al momento dell'acquisto. Una prova documentale sarà richiesta il giorno del corso e la mancata presentazione di quest'ultima potrebbe generare la richiesta di saldo dei 15€ di sconto.

Tickets are not available for sale any more for this event!

6 Commenti

  1. Marco Azzinnari

    Buona sera,
    Vorrei sapere se è possibile/indicato iscriversi al corso per una persona che non ha altri brevetti AIF. Tuttavia sono appassionato della materia e riuscirei a comprendere il linguaggio tecnico che probabilmente verrà usato.

    Attendo una vostra risposta

    Cordiali saluti

    Marco Azzinnari

    Rispondi
    • Ado Gruzza

      Buongiorno Marco.

      Assolutamente sì, non è richiesto alcun tipo di brevetto per potersi iscrivere.

      Nel Master del 7 Ottobre viene fornito un quadro di come e perché organizzare la settimana, il mese e ciclo lungo, quali sono gli obiettivi (tutt’altro che scontati) delle varie fasi della programmazione lunga e come organizzare le variazioni di volume ed intensità per avere il massimo successo in termini di risultati.

      Capita che chi fa il Master poi si appassioni e voglia fare la Certificazione e capita che tanti della Certificazione facciano il Master l’anno dopo per approfondire.

      Se sarai interessato speriamo di averti con noi e di soddisfare le tue aspettative.

      Un caro saluto.

      Rispondi
  2. Marco

    Buonasera Ado, volevo sapere se il corso è solo teorico o prevede una parte di pratico!
    Grazie in anticipo.Marco.

    Rispondi
    • Ado Gruzza

      C’è una parte teorica, ovviamente e una parte di visualizzazione pratica. Dove si andranno a valutare sia in video che dal vivo i punti fondamentali in basi alle logiche della programmazione trattata. Grazie.

      Rispondi
  3. Riccardo

    Buongiorno, volevo sapere se potevo partecipare all evento pur essendo appena entrato in questo nuovo mondo del powerlifting e quindi essere ancora un principiante della programmazione ecc

    Rispondi
    • Ado Gruzza

      Ciao Riccardo.

      Assolutamente sì.
      Nel Master del 7 Ottobre viene fornito un quadro di come e perché organizzare la settimana, il mese e ciclo lungo, quali sono gli obiettivi delle varie fasi della programmazione lunga e come organizzare le variazioni di volume ed intensità per avere il massimo successo in termini di risultati.

      Se sarai interessato speriamo di averti con noi.

      Un caro saluto.

      Rispondi

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