dal powerlifting all'essenza della forza
PROGRAMMA DEL SEMINARIO:

Pianificazione del macrociclo: come organizzare il mio allenamento nei mesi.

Pianificazione nel microciclo: come organizzare il mio allenamento nella settimana.

Metodologia: quali combinazioni di carichi, serie e ripetizioni, si sono dimostrati più efficienti nell’allenamento dell’atleta: principiante maturo; principiante non giovane; intermedio con bassi livelli di forza ma buona efficienza; intermedio con discreti livelli di forza ma scarca efficienza; atleta avanzato giovane; atleta avanzato più maturo.

Come la metodologia si scontra con le necessità tecniche. Quanto la tecnica è dominante nel raggiungimento dei risultati?

Passaggio da una tecnica accademica ad una personalizzata. Quanto deve essere lungo questo processo? Perché non va mai bypassato?

Come riconoscere una tecnica efficiente? Pratica di Squat, Panca piana e Stacco da terra. Cosa osservare? Come impostare una didattica tecnica di base?

ORARI DEL SEMINARIO:

ore 9:00 accredito partecipanti

ore 9:30 inizio del seminario 1° parte

ore 13:00 pausa pranzo

ore 14:00 inizio del seminario 2° parte

ore 18:30 fine del seminario
gli orari possono subire variazioni che verranno comunicate per tempo

 

COSTI E MODALITA’ DI PAGAMENTO PAGAMENTI EFFETTUATI VIA BONIFICO ENTRO IL 15/11/2014

• tesserati Menhir 2013/2014   80 €

• tesserati FIPE 2013/2014   100 €

• non tesserati   110 €

p.s. E’ possibile effettuare l’iscrizione alla fipe per accedere alle quote agevolate

 

PAGAMENTI EFFETTUATI IN CONTANTI IL GIORNO DEL SEMINARIO

• tesserati Menhir 2013/2014  100 €

• tesserati FIPE 2013/2014  120 €

• non tesserati  130 €

 

DATI PER BONIFICO:
codice IBAN: IT 36 B 01015 17304 000070194656

intestato a: PESISTICA MENHIR NUORO A.S.D. causale: PAGAMENTO SEMINARIO GRUZZA
info e prenotazioni: pesistica.menhir@gmail.com

https://www.facebook.com/pesistica.menhir

 

X