Programma per Campionato Italiano Panca Piana

Programma per Campionato Italiano Panca Piana

Il programma che ha portato Dalida Mari al Record Italiano di Panca piana. Al termine del Campionato Italiano di Panca piana (15-17 dicembre a Cecina LI), stimolato dall’invito dei vari amici e colleghi dell’Accademia Italiana Forza ho deciso di mettere nero su bianco...
Test Massimali, ogni quanto provarli?

Test Massimali, ogni quanto provarli?

TEST MASSIMALI. Ogni quanto provarli è un quesito che potrebbe sembrare estremamente banale per Noi del giro del Powerlifting o della Pesistica olimpica. In realtà, se facessi un’intervista privata nel variegatissimo mondo del fitness (che va dallo Strongman al...
Panca piana, le 10 cose da sapere!

Panca piana, le 10 cose da sapere!

Pensando a come indirizzare questo articolo sulla Panca piana non ho potuto fare a meno di smettere di pensare questa cosa: due o tre volte a settimana vado a correre alla mattina presto e ho un gruppo di amici che corre abbastanza seriamente. Non ci ho perso la testa...
L’incredibile Squat di Tian Tao. Una possibile analisi.

L’incredibile Squat di Tian Tao. Una possibile analisi.

Articolo a cura di Nicola Marini Ovvero: se superman fosse nato in Cina sarebbe stato un uomo normale in calzamaglia. 

Partiamo da un presupposto. Per chiunque capisca qualcosa di pesi, questa è con ogni probabilità, la più impressionante prestazione al mondo, quando...
Squat super-slow. Analisi di una variante “must”.

Squat super-slow. Analisi di una variante “must”.

A cura di Antonio Contenta Introduzione In questo articolo tratteremo dello Squat Isocinetico e nello specifico del 5” in eccentrica e 5” in concentrica. Lo squat a tempo modificato è una variante ‘must’ per un coach perchè spendibile dal principiante assoluto...
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