Distribuire le sedute di allenamento

Distribuire le sedute di allenamento

A cura di Gianluca Pisano.     Partiamo da una semplificazione estrema: più un atleta è bravo e di alto livello, più conviene minimizzare il volume per sessione e aumentare la frequenza (quindi distribuire maggiormente). Minore sono livello ed l’esperienza,...
Asimmetrie in panca piana: assecondare o curare?

Asimmetrie in panca piana: assecondare o curare?

Chiunque incominci un percorso tecnico nella cura della panca piana si troverà ben presto a dover affrontare il problema delle asimmetrie. A cura di Gianluca Pisano.     Con questo intendo una postura sotto sforzo non simmetrica, rispetto a molteplici...