IPERTROFIA E N° DI RIPETIZIONI

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A cura di Ado Gruzza.       Da 8 a 12 per l’ Ipertrofia, da 1 a 3 per la Forza. Rassicurante pensare come un sistema così complesso, il corpo umano, assecondi una legge così semplice. Ma è rassicurante, non veritiero.     In foto:...
Forza – Come aumentare i carichi

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A cura di Ado Gruzza.   Discutendo su cosa pubblicare a pochi giorni dal natale, ho pensato di farmi un regalo per festeggiare un evento. Il libro che ho scrittto appena due anni fa è alla quarta ristampa. Ok, il mio amico Biasci ne avrà già fatte tre in mezza...
ON 147 – IL POWER BODYBUILDER

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Clicca sull’immagine per aprire l’anteprima di solo lettura in formato Pdf (NON scaricabile) a cura di Ado Gruzza Credo, senza timore di sbagliare di molto, che la gran parte dei lettori di questa rivista siano quello che noi del settore chiamiamo...
ON 146 – IL PUNTO D’INCONTRO

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Clicca sull’immagine per aprire l’anteprima di solo lettura in formato Pdf (NON scaricabile) a cura di Amerigo Brunetti Chi può tollerare un volume di lavoro con carichi importanti, mediamente tra l’80% e il 90% del massimale, per otto serie di stacco con...