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NEWS e ARTICOLI

Allenare la forza sviluppando abilità complesse

A cura di Nicola Marini.     Il compito di un powerlifter è all'apparenza semplice: esprimere forza su una linea. Linea che dovrebbe teoricamente rimanere tale per tutta la lunghezza della...
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Fase Intensiva – Strength Training Program Analysis

A cura di Ado Gruzza. Costruire un programma avanzato per forza e Powerlifting.     Qualche mese fa feci un esperimento con 6 persone che seguo. Li sottoposi ad un programma di...
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La tecnica nel Powerlifting: come prevederne l’evoluzione

A cura di Amerigo Brunetti.   Ti è mai capitato di “perdere lo stacco”? Passare da ottimo feeling a pessime sensazioni. “Eh, in questo periodo la panca non la sento bene…” Quante volte l’ho...
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Strength Training Program Analysis

A cura di Ado Gruzza. Come, partendo da una banale sviluppo lineare, costruiamo un programma complesso e super efficace.   Ho un’idea tutta mia su cosa sia la trasgressione. La trasgressione è...
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GLI ARTICOLI PASSATI

IL RIMBALZO NELLO SQUAT: TRA MITI E REALTA’

A cura di Gianluca Pisano.   "Rimbalzare in affondo durante l’esecuzione di uno squat è sicuramente un modo per compiere meno fatica, uscire dalla buca più velocemente e di conseguenza sollevare più kg o compiere più ripetizioni."   Questa affermazione è...

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Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei

A cura di Amerigo Brunetti.     Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo stacco”. E invece no. Dopo questo articolo dovrete...

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BARBELL ACADEMY

A cura di Antonio Contenta.   Questa volta non so da dove iniziare a scrivere. Fare calcoli, prefazioni e premesse mi sembra inutile: risulterebbero non sentite, e quindi vuote. Scriverò di getto, come di getto ho iniziato a fare tante cose in vita mia, devo...

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Scarpe da Powerlifting: la guida

La scelta di una scarpa che sia confortevole, stabile e non comprimibile è fondamentale per consentire all’atleta la migliore prestazione sportiva in qualsiasi espressione di forza. Da Squat-Panca-Stacco a Clean&Jerk e Snatch. Da Powerlifting a Weightlifting...

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Allenarsi senza conoscere il massimale

A cura di Ado Gruzza.     Ecco i passi fondamentali da seguire. La variegata massa di gente che si sta avvicinando all’allenamento della Forza non sempre ha davvero interesse a testare adesso, subito, ora il massimale. Il carico massimale è un valore...

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THIS IS DEADLIFT – PARTE 2

A cura di Amerigo Brunetti.     Viviamo nell'era della frequenza. Allenare Squat-Panca-Stacco meno di due volte a settimana oggi è un'utopia. Sorge però la domanda: devo allenare frequentemente l'esercizio così com'è regolarmente svolto in gara - quindi...

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Il Metodo Distribuito: il LIBRO

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Partner Didattici

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AIF – Live Coaching in palestra

Un modo diverso di allenarsi con i pesi sotto la supervisione della commissione tecnica dell’AIF.

Il live coaching è pensato per chi vuole fare il salto di qualità, per chi vuole scoprire che c’è un modo diverso di allenarsi con i pesi.

Molto più divertente, molto più difficile, molto più performante.

Massimo 5 partecipanti.

Solo su prenotazione.

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