Iniziare da giovani

Iniziare da giovani

Spesso si usa affermare che “se non si comincia da piccoli, non si arriverà mai a certi livelli”. Perché? La forza relativa dei bambini intorno agli 8 anni è piuttosto alta rispetto a quella di soggetti adulti, tanto che riescono ad eseguire con relativa...
È importante la genetica?

È importante la genetica?

Numerosi e recenti studi sul metabolismo cellulare, in particolare delle fibrocellule muscolari, hanno scoperto che l’assenza di una particolare proteina strutturale (dovuta ad un poliformismo (R577X) del gene (ACTN3) situata nel sarcomero, l’ α-actinina-3, rende...
Dolori articolari

Dolori articolari

Partendo dal luogo comune di un dolore ad una o più articolazioni, quale sia la formula migliore per risolvere il problema non trova una sola risposta lineare e semplice. Età, stile di vita, attività lavorativa, sport praticato, quantità di stress che si accumula,...
La mobilità nello squat

La mobilità nello squat

Quanto incide la mobilità articolare nel fare squat? Molto! Sicuramente si riesce a scendere sotto il parallelo anche se non si possiede una gran mobilità articolare, è una cosa che possono fare davvero tutti. Ok tutti è esagerato, ma se togliamo casi estremi di...