da kipo | Apr 2, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Una volta che ci si è riscaldati a dovere, si può passare ad eseguire l’esercizio, attraverso varie serie di avvicinamento, con lo scopo di adattare il corpo al carico che si andrà ad utilizzare durante l’allenamento e ricordare lo schema motorio.Le...
da kipo | Mar 30, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Il riscaldamento specifico, quello che sicuramente non andrebbe mai omesso, riguarda le parti corporee coinvolte nell’esercizio che ci apprestiamo ad eseguire, in particolare riguarda le zone più delicate (come le spalle, le ginocchia o la bassa schiena)...
da kipo | Mar 26, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Il riscaldamento è sicuramente una delle parti più importanti dell’allenamento, inutile dire quanto sia rischioso mettersi sotto i pesi senza aver adeguatamente preparato il corpo agli sforzi che dovremo compiere. Con questa serie di pocket cercheremo di fissare...
da kipo | Mar 21, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Capita spesso di sentire in palestra o di leggere sui forum discussioni a proposito della variazione dello stimolo allenante. Frasi come “bisogna variare spesso lo stimolo” o “amico, io cambio SCHEDA con TUTTI gli esercizi ogni 3 settimane\ogni settimana” o...
da kipo | Mar 19, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Ci sono buone probabilità che se non hai una tecnica perlomeno strutturata fare dei programmi, piuttosto che un lavoro unicamentte volto a risolvere nel più breve tempo possibile questo problema, sia motivo di stagnazione dei risultati. Nemmeno il miglior...
da kipo | Mar 16, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Si è appena concluso il campionato italiano di stacco da terra. Abbiamo avuto 191 partecipanti, con un trend costantemente in crescita. Novanta atleti nella categoria raw, tantissime ragazze, tantissimi beginner. Tante prove davvero rimarchevoli, tante sfide...
da kipo | Mar 12, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Complimenti al docente AIF Biasci Andrea per il gran numero di successi tra i suoi atleti. La squadra inVictus ha portato 8 partecipanti al campionato italiano di slancio completo, i quali hanno vinto tutti nelle rispettive categorie di peso. 6 partecipanti (Mattia,...
da kipo | Mar 9, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Dalla Norvegia ci arriva i risultati di un esperimento piuttosto interessante effettuato su alcuni studenti dell’università di Oslo. I candidati del “Frequency Project” sono stati divisi in 2 gruppi, uno si sarebbe allenato 3 volte a settimana,...
da kipo | Mar 7, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Tratto da ‘L’allenamento della pesistica’ del 1974 di Robert Asanovich Roman. L’allenamento di principianti e intermedi deve promuovere prima di ogni altra cosa l’incremento di massa magra e il rinforzo delle strutture motorie....
da kipo | Mar 5, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Uno dei punti fondamentali dello squat, ma di cui quasi mai si parla, è il movimento delle ginocchia. Lo squat non è un movimento di flessione delle gambe, è un movimento di spinta in fuori delle ginocchia durante una flessione. Buttare in fuori le ginocchia,...
