da AIF | Feb 18, 2016 | Allenamento e Gare, Articoli |
A cura di Amerigo Brunetti. Sono fermamente convinto che l’efficacia delle tre alzate fondamentali, nello sviluppo di massa muscolare, sia dovuta a fattori tanto precisi quanto interessanti e di fondamentale importanza. Nessun valore mitico o...
da kipo | Lug 30, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Quella di “macchine vs. pesi liberi” spesso sembra diventare una battaglia per determinare chi sono gli uomini duri nel mondo dell’allenamento e spesso le macchine finisco ad essere bistrattate. In realtà da entrambi questi due strumenti si riesce a trarre...
da kipo | Lug 27, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Erroneamente da quello che si crede in palestra è molto facile che una ragazza sedentaria che inizia a sollevare pesi aumenti la circonferenza delle braccia e cosce in poche settimane. Ma è sensato il timore che sfocia nel “non faccio pesi perché divento...
da kipo | Lug 23, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Si è tenuto a Pilsen, Repubblica Ceca, il Campionato Europeo Master 2012, ecco i risultati: Laura Locatelli e Manuela Stucchiraggiungono l’oro nelle categorie -63kg M2 e -52kg M1 Argento invece per Tiziana Troilo nei -57kgM1 e per Francesco Morese nella...
da kipo | Lug 20, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Paragoniamo il lento avanti e il lento dietro: a metà movimento, cioè quando il bilanciere è all’altezza degli occhi, il bilanciere nei due movimenti viene stabilizzato da muscoli differenti: nel caso del lento avanti, da deltoidi e pettorali, mentre nel lento...
da kipo | Lug 13, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Dalla maturità tecnica di un atleta dipende molto la scelta di che allenamento fargli eseguire. Un principiante che esegue delle serie fatte di pochissime ripetizioni (ad esempio un 8×2), sicuramente non ha la capacità tecnica e nervosa per eseguirle con profitto...
da kipo | Lug 9, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
La maggior parte delle donne che entrano in palestra vuole “tonificare”, ma cosa significa? Tonificazione richiama il tono muscolarre. Il tono è dato dall’attività dai fusi che sono costantemente in funzione e fanno permanere nel muscolo in uno stato...
da kipo | Lug 6, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
A chi non è mai capitato di rimanere a bocca aperta davanti a certe performance.. che siano di un evento sportivo, musicale, artistico, ecc. Assistere a delle esibizioni perfette e vincenti è qualcosa di grandioso, hanno la possibilità di trasmettere delle emozioni...
da kipo | Giu 25, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Cosa è meglio bruciare? Quanto sono comuni le richieste: “vorrei fare un allenamento per dimagrire e bruciare grassi”, “vorrei allenarmi per dimagrire qui sui fianchi, o sul sedere, o sull’addome o tutte queste parti” ? Ed ecco subito pronti personal trainer e...
da kipo | Giu 21, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Da questa semplice domanda nascono guerre di religione. Per me differenze tra un kettlebell e un manubrio esistono ma non così estreme come alcuni vorrebbero farci credere. Diciamolo che uno swing con manubrio ed uno con il kettlebell non sono poi così differenti, ok...
